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ストレス対処法（その１）
(ＮＨＫスペシャル
 『キラーストレス』より)
最新の脳科学が
ストレスと体調不良の関係を
明らかにしつつある。
最悪は、ストレスにより
突然死すると言う。
対処法のひとつが
「コーピング」
これをやると
心がスッキリする、
気分転換になる行動を言う。
それをたくさん書き出し、
ストレスが溜まりかけた
と感じたら、
その時の気分で
いくつかを試してみると、
軽減される。
あなたも
コーピングリストを
作ってみては如何でしょう。
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昨夜の開発輪読会で
ソウルパートナーが
教えてくれた番組です。
ストレスが無さ過ぎるのも
如何なものかと思いますが、
うまく付き合って
ポジティブ変換することに
努めたいものですね。
寝る前に良書を読むとか
習慣にされては？
                         
                              
 

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