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「坐禅」
調身（姿勢を整える）・
調息（息を整える）・
調心（心を整える）
＝身・息・心。
背筋を伸ばし、
大地にしっかり坐り、
下腹（丹田）に意識を集中し、
大きくゆったり
腹式呼吸することで、
心が整い静かに落ち着く。
1日15分でいいから、
毎日続けてみては！
「何かが変わる」
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短気になる時がありますが
たいがい
坐禅ができなかった日です。
証明されている自覚が
あるのだから
毎日しないとなりませんね。
反省。
                       
                           
 

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