＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ストレス対処法（その３） （NHKスペシャル 『キラーストレス』より） 【マインドフルネス】最初は、 １０～１５分を目安に始める。 （１）背筋を伸ばして、 　　両肩を結ぶ線が 　　まっすぐになるように座り、 　　目を閉じる （２）呼吸をあるがままに感じる （３）わいてくる雑念や感情に 　　とらわれない （４）身体全体で 　　呼吸するようにする （５）身体の外にまで 　　注意の･･･

1日 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 私が働く目的は 理念の実現です。 人生の中で、 働き方やバランスが 変わったとしても、 その想いや熱意が 変わることはありません。 今日の自分にできる 最善を尽くします ＝＝＝＝＝＝＝＝                &nb･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ストレス対処法（その２） （NHKスペシャル 『キラーストレス』より） 【運動】 「少し息があがる程度の 早歩きなどの有酸素運動」 を行うと脳の構造が変化し、 自律神経の興奮が 抑えられることが わかってきた。 ３０分を週３回が目安。 もちろん、多く行うほど 効果が期待できる。 ゆっくり歩くのではなく、 息が上がる程度の負荷を かけることが重要。 「話ができる早歩き」 がペー･･･

31日 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 私の行動指針 『ソウルパートナーの 　幸福に執着する』 『利益目標への執着』 『関東輪読会 　月二回以上開催』 ＝＝＝＝＝＝＝＝                     今期の私の行･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ストレス対処法（その１） (ＮＨＫスペシャル  『キラーストレス』より) 最新の脳科学が ストレスと体調不良の関係を 明らかにしつつある。 最悪は、ストレスにより 突然死すると言う。 対処法のひとつが 「コーピング」 これをやると 心がスッキリする、 気分転換になる行動を言う。 それをたくさん書き出し、 ストレスが溜まりかけた と感じたら、 その時の気分で いくつか･･･

30日 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 私たちは地域の中で仕事を させていただいています。 地域を尊敬し 地域から尊敬される、 模範となる身だしなみ、 言葉づかい、ふるまいを しています ＝＝＝＝＝＝＝＝                  &･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 老子の教えに “自分を大きく、偉く 　見せようとするような 　言動は全て無駄。 　それどころか、 　逆効果である” とある。 二千数百年前の 老子の時代も現代も、 知識をひけらかしたり、 高価なものを これ見よがしにする、 そんな幼稚な認知要求は、 かえって軽蔑されたり、 疎んじられるものである。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝    ･･･

29日 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 私は身の回りを清掃して 安全で働きやすい 環境を作っています ＝＝＝＝＝＝＝＝                       3S徹底している作業場で 労災事故は皆･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ イヤなこと、 苦しいことがあっても 全てを受け入れることである。 逃げると もっと苦しくなるのだから。 肚を決めて 「やるしかない」と 立ち向かった瞬間に、 こころは軽くなる。 こころは晴れる。 そして未来が開く。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝             ･･･

28日 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 私は本質や目的を 正しく理解した上で、 教えや決まりを 守っています ＝＝＝＝＝＝＝＝                   勢い（ノリ）に任せた、 無目的な生き方は しないことですね。  &n･･･