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仏教に学ぶ

「幸せを邪魔する３匹の鬼」

その2、

貪瞋癡（トンジンチ）の

瞋（ジン）

自分の我欲が

満たされないことからくる、

怒りの心。

これを防ぐには、

怒りの心を生み出している

自分の心にじっと目を向ける。

「自分は今～で

　怒っている。怒っている」

外から自分の心を観察すると

自然に怒りが消えていく。

そして、深呼吸（腹式呼吸）の

習慣をつけること。
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しゃべってる人も

自分の話を聴いています。

だから

しゃべりながら

「あ、そうか。そういうことか」

って気付いたりするんです。

同じように自分の気持ちは

自分が一番解っているわけで

それを客観的にみることも

当然できる訳ですよね。

なるほどなぁ。

昨日、通勤の朝、スマホをガン見してる

自転車のメガネのお兄ちゃんが

ハンドルにもたれながらフラフラ自転車こいで

私の車の方に来そうだったので車を停めた。

案の定、車の正面2メートルくらいで

ようやく気付き、メガネにいちゃんは驚いて

私をずっとにらみつけて行きました。

昔のように追いかけてつかまえてやろうか

とも思ったが社長なので（笑）

深呼吸を数回すると、不思議と

怒ってる自分が馬鹿馬鹿しく思えてきて

同時にめがねにいちゃんのこと

哀れに感じていた。

利己に凝り固まり、

いつまでもわがまま放題で

そんなできそこないに

ならない（しない）ためにも

心を高めないといけませんね。

今からやりましょう。

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