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「健康法」

〜ある禅僧の言葉〜
心の疲れを取り除き、

気力を充実させるには、
私たち禅僧の修行が

参考になると思います。
規則正しい生活を送り、

姿勢と呼吸を整えるのです。
禅僧は、起床から就寝まで

毎日決まった生活を送っています。
朝早くから掃除で身体を動かし、

読経で大きな声を出し、
腹式呼吸を繰り返します。
腹八分で満腹になるまで

食べることはありません。
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