＝＝＝＝＝＝＝＝＝ “夢” 「強く願い、    頑張れば夢は叶う」 と言うほど甘く、 簡単なものではない。 しかし、 強く願い、必死になって 努力しなければ、 絶対に夢には 届かないことは確かである。 強く願い、努力すれば “叶う夢”もある。と期待し、 今を力一杯 頑張ることである。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝   ･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「お客様満足の視点」 お客様からの質問に対して、 決して知識レベルで 返答してはならない。 智恵・思いやり等の 付加価値を プラスしたレベルで 返答することである。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝                 ･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ キレイごとだけで 自分を誤魔化すと、 いつまでたっても 人間的に成長しない。 自分の人間としての 器の小ささ、ずるさ、 始末の悪さを肯定する。 人間の業を 認めるところから、 人としてのありように 真剣に向き合うようになる。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝            ･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 誰かが言っていた。 異論があれば、 異論を唱えよ。 安易に多数派に つかないことである。 染まらないことは、 染まることより難しい。 人多きは勢力なり。 人少なきは権威なり。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝                &･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ よく反省しますと言うが、 反省とは、 他人に見せる自分ではなく、 素の自分を 見つめることである。 黙って素の自分を見つめ、 改めるべきを改める力を 内省力という。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝                 ･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 過去の栄光を今更 自慢しても意味がない。 同様に、 過去の失敗を今更 悔やんでも仕方がない。 過去は、 もう終わったこと。 しかし、 忘れてはいけない 過去もある。 それは受けた恩。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝               &nb･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「坐禅」 調身（姿勢を整える）・ 調息（息を整える）・ 調心（心を整える） ＝身・息・心。 背筋を伸ばし、 大地にしっかり坐り、 下腹（丹田）に意識を集中し、 大きくゆったり 腹式呼吸することで、 心が整い静かに落ち着く。 1日15分でいいから、 毎日続けてみては！ 「何かが変わる」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝       ･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ストレス対処法（その３） （NHKスペシャル 『キラーストレス』より） 【マインドフルネス】最初は、 １０～１５分を目安に始める。 （１）背筋を伸ばして、 　　両肩を結ぶ線が 　　まっすぐになるように座り、 　　目を閉じる （２）呼吸をあるがままに感じる （３）わいてくる雑念や感情に 　　とらわれない （４）身体全体で 　　呼吸するようにする （５）身体の外にまで 　　注意の･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ストレス対処法（その２） （NHKスペシャル 『キラーストレス』より） 【運動】 「少し息があがる程度の 早歩きなどの有酸素運動」 を行うと脳の構造が変化し、 自律神経の興奮が 抑えられることが わかってきた。 ３０分を週３回が目安。 もちろん、多く行うほど 効果が期待できる。 ゆっくり歩くのではなく、 息が上がる程度の負荷を かけることが重要。 「話ができる早歩き」 がペー･･･

＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ストレス対処法（その１） (ＮＨＫスペシャル  『キラーストレス』より) 最新の脳科学が ストレスと体調不良の関係を 明らかにしつつある。 最悪は、ストレスにより 突然死すると言う。 対処法のひとつが 「コーピング」 これをやると 心がスッキリする、 気分転換になる行動を言う。 それをたくさん書き出し、 ストレスが溜まりかけた と感じたら、 その時の気分で いくつか･･･