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戦後の日本企業の再建、行革等で
卓越した指導力を発揮された、
故土光敏夫氏
（明治29年生、昭和63年没91歳）
の言に
「早朝と就寝前に
　法華教を読経すること。
　今日一日に全力を傾け、
　今日一日を有意義に過ごすこと。
　これが私にとって
　最大・最良の健康法だ」
とある。
　
「世界のエリートがやっている
　最高の休息法」
（久賀谷亮著、ダイヤモンド社）に
マインドフルネス
（“今ここに”意識を集中させること）
を科学的根拠にもとづいて
身心の健康に絶大な
効果があることを説いている。
　
嘗ては、どちらかというと
精神論的にとらえていた
土光氏的言葉も、
今や脳科学的に明記され、
精神医療の現場にも
大きな変革が起きているという。
「今、ここに全機現！！」
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心を鎮める時間を必ず持つ
 
必ず持つために習慣化すること
 
習慣化するためには
小さな習慣タイニー・ハビット
かなぁ
 
顔洗ったら○○する
とか
毎日することにくっつけて
実践してみる
 
物から入るってのも
良いかもですね
 
社長室には半畳の畳と
座布があります
 
これだけでも
心を鎮める時間に対する
意識が高まりますよ
   

　
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